バランスのいい食事って？ 栄養バランスのいい食事って、何でしょう。 遠い昔に受けた家庭科の授業の記憶では、ご飯、味噌汁、主菜（肉や魚）、副菜（野菜）。 これをカロリー計算し、タンパク質や脂質や炭水化物を考えて、と教わったような。 （間違ってい…

太陽光でビタミンD 太陽光が皮膚に当たることで、皮膚ではコレステロールを材料にビタミンDが作られます。 これは直射日光です。窓越しではなくて。また、日焼け止め塗ると、ビタミンDを作る紫外線が遮られてしまいます。 ビタミンDは、肝臓や腎臓で活性化さ…

この新型コロナで、今までにないワクチンや薬が登場しています。 新生活習慣としてマスクや消毒が生活の中に入ってきています。 今わかっていること 初め飛沫感染と言われていた新型コロナが、エアロゾル感染と言われ始めています。 飛沫感染だったら、会話…

骨の健康 病院で働いている人が言ってました。 この冬は骨折で運ばれてくる人が多い気がする。家にいる時間が増えたせいかもしれない、と。 買い物を控えたり、寄り道を控えたり、外遊びを控えたり、在宅ワークになったり、今までとは違う過ごし方でしたから…