太陽光でビタミンD 太陽光が皮膚に当たることで、皮膚ではコレステロールを材料にビタミンDが作られます。 これは直射日光です。窓越しではなくて。また、日焼け止め塗ると、ビタミンDを作る紫外線が遮られてしまいます。 ビタミンDは、肝臓や腎臓で活性化さ…